Tips Membantu Anda Menurunkan 10 Kg Dalam Seminggu

Banyak orang sebenarnya bertanya pada diri mereka sendiri “Bisakah saya menurunkan 10 kilogram dalam 10 hari?” Solusinya adalah ya, namun masalahnya adalah motivasi untuk bertindak. Jika Anda bertanya pada diri sendiri tentang kekhawatiran ini, Anda mungkin tidak berencana untuk pergi ke gimnasium dan mungkin juga Anda tidak punya banyak waktu. Sehubungan dengan latihan banyak orang berpikir bahwa semakin lama mereka melakukannya semakin tinggi itu. Itu tidak selalu nyata.

Untuk dapat menurunkan 10 kilogram dalam 10 hari, penting untuk memiliki rencana. Ini mungkin tampak seperti target yang sangat besar untuk dicapai, namun itu bisa dilakukan! Anda tidak harus menjadi atlet atau peselancar profesional untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Hanya melakukan latihan kardiovaskular 3 kali setiap minggu bersama dengan makanan berprotein tinggi akan membantu Anda menurunkan berat badan. Jika Anda melakukannya dengan benar maka dalam 30 hari Anda harus kembali ke lemak awal Anda.

Yang penting untuk diingat adalah bahwa tubuh setiap orang berbeda secara signifikan dan lebih sulit untuk mengurangi 10 kilogram dalam 10 hari daripada menyingkirkan dua puluh atau tiga puluh pound dalam 30 hari. Cara yang baik untuk memulai program latihan baru adalah dengan mengetahui BMI (Body Mass Index) Anda. Mengetahui hal ini, Anda dapat mulai menurunkan kelebihan berat badan dan mempertahankannya secara permanen. Jika Anda sangat gemuk maka Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda cukup sehat untuk menurunkan kelebihan berat badan.

Jadi apa yang harus Anda konsumsi jika ingin menurunkan berat badan? setidaknya sepuluh pon per minggu? Makan secara signifikan lebih sedikit adalah kuncinya. Anda tidak ingin membuat diri Anda kelaparan, tetapi sebaliknya Anda harus berusaha untuk makan hanya tiga piring setiap hari. Ini dapat membantu mengelola nafsu makan Anda. Makan banyak jenis makanan yang berbeda, untuk memastikan Anda mengubah pola makan Anda. Dianjurkan untuk mengonsumsi hal-hal seperti buah, kacang-kacangan, sayuran, hati yang bekerja keras dan makanan laut sebagai pengganti makanan yang tidak sehat.

Jika Anda ingin menurunkan 10 pon per bulan, Anda harus menemukannya olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Ada berbagai bentuk program penurunan berat badan yang tersedia secara online. Beberapa dari mereka mungkin memenuhi kebutuhan Anda, meskipun beberapa mungkin tidak. Jika Anda mempelajari kursus yang lebih nyaman bagi Anda, ikuti saja. Jangan pernah menyerah setelah beberapa minggu.

Menurunkan 10 kilogram dalam 10 kali tidak terlalu sulit jika Anda menggunakan teknik yang tepat. Anda dapat menggunakan dumbel atau mesin. Anda bahkan tidak memerlukan akun gym. Ini bukan tentang seberapa banyak perlengkapan yang Anda miliki, tetapi lebih tentang cara Anda menggunakannya.

Artikel ini disumbangkan oleh Guestomatik